21 Métodos Naturales para la Ansiedad + Comunidad en WhatsApp con Mensajes Diarios
UN LIBRO Y UNA COMUNIDAD EN ZAP HECHOS PARA TI QUE...
Ya despiertas por la mañana desanimado y con el corazón angustiado…
Ves la vida pasar por encima de ti…
No puedes ser la persona feliz que eras antes…
Te has convertido en una persona insegura y temerosa, que en todo momento piensa que algo malo va a suceder…
Para ti que vives preocupado excesivamente por todo…
Tú que te sientes perdido, solo y lloras escondido de los demás…
Tú que estás dejando que la ansiedad arruine tus relaciones y tu trabajo…
Para ti que vives con miedo del futuro y tienes crisis diariamente…
Para ti que no deseas depender de medicamentos…
Para ti que ya no sabes qué es la autoestima…
Y, sobre todo, para ti que no ves una salida a este sufrimiento y necesitas urgentemente recuperar la vida que tenías antes de la ansiedad…
Sobre la Guía
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Entre otras…
¡No más despertar por la mañana triste, angustiado y desanimado con la vida…
No más vivir preocupado por el futuro y sufrir por cosas que aún no han sucedido…
Ha llegado tu oportunidad de recuperar tu vida feliz, tu chance de rescatar a esa persona alegre que estaba ahí dentro…
¡Comienza hoy mismo a aprender métodos validados con el potencial de cambiar tu vida!
Son 21 Métodos para cada síntoma específico de la ansiedad, y lo mejor, extremadamente accesibles y fáciles de aplicar para cualquier tipo de persona…
Comunidad en WhatsApp
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Milena, 26 años – Belo Horizonte, MG
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Vista previa de los métodos que aprenderás:
1 – Tarro de Mie
- Diseñado para hacerte sentir el momento presente, mitigar el miedo al futuro y el pensamiento acelerado.
2 – Cierra los Cajones
- Una increíble técnica que te ayuda a organizar los pensamientos, dejar tu mente ligera, vencer el estrés y la procrastinación.
3 – Ritual Matutino
- Si deseas vencer el desánimo y convertirte en una persona positiva y productiva, DEBES aprender el ritual matutino.
4 – Choque Emocional
- Aquí aprenderás a desviar el pensamiento negativo de tu mente hacia una sensación en el cuerpo. Muy recomendado para mitigar crisis de ansiedad.
5 – Exhalación Prolongada
Recomendado para síntomas como falta de aire, corazón acelerado y respiración agitada.
6 – Ritual del Sueño
Este ritual es esencial para que duermas mejor. En pocos días empezarás a ver la diferencia en tu descanso y humor.
7 – Cinco Sentidos
- Con esta técnica aprenderás a sobrellevar los momentos de fuerte ansiedad, transfiriendo lo que está en tu mente a los cinco sentidos del cuerpo, lo que te permite relajarte y mitigar los pensamientos intrusivos.
8 – Cambio de Escenario
- Una técnica para aliviar momentos de pánico, mareos y miedo. Te enseña a mostrarle a tu cerebro que todo está bien, que las cosas están en su lugar, y en cuestión de minutos ese miedo excesivo desaparece.
Aprende estas y muchas otras técnicas que se aplican en la práctica, en tu día a día, para cada síntoma específico de la ansiedad…
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